Spanien, Italien, Griechenland, Türkei – mit Start der Sommerferien zieht es die meisten Deutschen in die Ferne um Entspannung zu finden. Viele Menschen bringt jedoch schon allein der Gedanke daran, in ein Flugzeug steigen zu müssen, in eine extreme Stresssituation. Es können einfache Tricks dabei helfen, die unangenehmen Emotionen zu umgehen und ganz entspannt in den Urlaub zu starten.
Endlich weit weg vom stressigen und ermüdenden Alltag. Stattdessen lieber die Sonne, den Strand und das Meer genießen. Bei vielen Menschen macht sich beim Kofferpacken anstatt der Vorfreude plötzlich ein unangenehmes Gefühl breit. Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen, Schweißausbrüche, Magen- und Darmbeschwerden, Übelkeit, Beklemmungsgefühle bis hin zu Panikattacken sind keine Seltenheit. Manche Menschen empfinden das Fliegen als notwendiges Übel, das man auf sich nehmen muss, um schlussendlich den wohlverdienten Urlaub genießen zu können. Einige stresst alleine der Gedanke an die Höhe und die Enge, für andere ist es eher der Kontrollverlust und das Gefühl des Ausgeliefertseins.
Von Anfang an gelassen in den Urlaub fliegen
Psychologen raten dazu, sich vorab mit der Technik vertraut zu machen, d.h. informieren Sie sich dazu wie ein Flugzeug funktioniert. Zu wissen, dass Turbulenzen nicht gleich einen Absturz nach sich ziehen, kann die Symptome des Flug-Stresses lindern. Schauen Sie sich die beruhigenden Zahlen an, die belegen, dass das Flugzeug zu den sichersten Verkehrsmitteln gehört. Des Weiteren ist eine gute Urlaubsvorbereitung und frühzeitiges Packen sinnvoll. Auch bequeme Kleidung, rechtzeitiges Erscheinen am Flughafen und der richtige Platz im Flugzeug helfen dabei, dass Körper und Geist entspannen. Am wenigsten sind die Bewegungen an den Sitzplätzen über den Tragflächen zu spüren. Nehmen Sie einen Platz am Gang, wenn die Enge Sie stresst. Diese geben unbewusst das Gefühl, nicht so eingesperrt zu sein.
Sorgen Sie für Ablenkung während des Fluges. Gespräche mit dem Nachbarn, ein spannendes Buch, Lieblings- oder Entspannungsmusik sowie Hörbücher sind eine ideale Option. Holen Sie sich Unterstützung aus der Natur. Heilpflanzen, wie die Passionsblume, wirken beruhigend auf den Organismus. Hier sind pflanzliche Präparate aus der Apotheke (z.B. Pascoflair® von Pascoe Naturmedizin) perfekt, denn die entspannende Wirkung tritt bereits nach 30 Minuten ein und hilft damit zuverlässig in stressigen oder beunruhigenden Situationen.
PASCOFLAIR®
Pflanzliches Arzneimittel
Überzogene Tabletten
Wirkstoff: Passionsblumenkraut-Trockenextrakt
Anwendungsgebiete: Bei nervösen Unruhezuständen.
Enthält Sucrose und Glucose.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. PASCOE pharmazeutische Präparate GmbH, D-35383 Giessen, info@pascoe.de, www.pascoe.de
Quelle: Pascoe Naturmedizin, Archivbild